Рецепт бадьорості - щоденна прогулянка

Життя – це постійний рух! Навіть така дрібниця, як півгодинна прогулянка по найближчій алеї чи улюбленим маршрутом додому, не лише підніме тобі настрій і додасть бадьорості, дозволить побути наодинці зі своїми думками, але й піде на користь.
Як стверджують науковці, люди, які щодня роблять ранкову зарядку чи роблять 30-ти хвилинні прогулянки продовжують життя на 3,5 років. Окрім того, це сприяє зменшенню кількості холестерину в твоєму організмі , покращує діяльність серцево-судинної системи, дозволить тримати себе у хорошій фізичній формі.


Тому інколи варто надати перевагу коротким пішим походам, аніж тисняві у громадському транспорті. Для цього достатньо їх практикувати п'ять разів на тиждень. А ще півгодинні прогулянки лікарі рекомендують і вагітним, навіть якщо вони до цього часу не мали справи зі спортом.
Якщо ж ти енергійний, полюбляєш екстрім і активний відпочинок, вирушай із друзями у турпохід.
Тож обери світле і здорове майбутнє, крокуючи з ним щодня протягом півгодини!